Menu
Onderwerpen: balans tussen werk en privé, mindfulness, ontspannen aan het werk, energie op de werkvloer en jij als prioriteit nummer 1.
Individuele coaching voor medewerkers die belemmeringen ervaren in het dagelijks leven door klachten vanuit stress en/of burn-out klachten. We gaan dieper in op het ontstaan van stress en de stressbronnen die de medewerker ervaart. Wat is een gezonde manier om met stress om te gaan. We kijken naar grenzen aangeven. Acties ondernemen waardoor de balans weer beter wordt tussen stress en ontspanning. Wat is ontspanning, en hoe zorg je ervoor dat je meer ontspanning in een week krijgt? Ook gaan we werken aan meer veerkracht en weerbaarheid van de medewerker.
Individuele coaching voor medewerkers die belemmering ervaren in het dagelijks leven door klachten vanuit stress en/of burn-out klachten in combinatie met beweging. We gaan dieper in op het ontstaan van stress en de stressbronnen die de medewerkers ervaren. Wat is een gezonde manier om met stress om te gaan. We kijken naar grenzen aangeven. Acties ondernemen waardoor de balans weer beter wordt tussen stress en ontspanning. Wat is ontspanning, en hoe zorg je ervoor dat je meer ontspanning in een week krijgt? Ook gaan we werken aan meer veerkracht en weerbaarheid van de medewerker in combinatie met bewegen. In beweging komen helpt, het bloed sneller gaat stromen en de eerste stap wordt al meteen word gemaakt. In het bewegen komen weerbaarheid, veerkracht en aangeven van grenzen ook terug. Het bewegen is aangepast voor elk niveau.
Tijdens deze interactieve cursus leer je in 8 weken beter om te gaan met stress in combinatie met beweging. Want als je zelf in beweging komt, dat helpt! We kijken wat de stressbronnen zijn. Wat kost je energie, en waar krijg je energie van. Hoe krijg je het to-do lijstje af zonder dat je over je eigen grenzen heen gaat. Hoe kom je tot rust? We kijken naar rustmomenten en dankbaarheid.
Maar zie je het wel graag terugkomen in de workshops? Mail dan naar info@bijmyrna.nl en dan kijken we naar de mogelijkheden.
In deze interactieve workshop behandelen we een aantal stresssituaties die de deelnemers van de workshop ervaren. We kijken wat dit doet met je lichaam en geest. Wat is een (on)gezonde stressbalans. We gaan kijken naar de momenten waar je energie van krijgt, en naar de momenten die je energie kosten. Hoe ga je om met een collega die veel energie van je vraagt? We kijken naar hoe je prioriteiten kunt stellen. Hoe zorg je voor een goede dagafsluiting van je werk.
In deze interactieve workshop kijken we naar wat stress (burn-out) doet met je lichaam. Waar voel je stress en wat ervaar je in je lichaam? Daarna voeren we mindfulness oefening uit om het lichaam tot rust te brengen. We kijken naar wat stress met je hersenen en geest doet. Hoe kan het dat je soms uitvalt naar een andere collega? Hoe kan het zijn dat gedachten met je aan de haal gaan? Je gaat actief aan de slag met acties voor minder piekeren. En met mindfulness oefeningen voor meer rust voor je hersenen en geest.
In deze interactieve workshop kijken we naar hoe je met meer energie aan het werk kan. Je gaat kijken naar welke acties je kunt inzetten om relaxed de werkdag te starten. Hoe ga je om met veranderingen op het werk. Hoe vang je een crisissituatie op? Je leert hoe je omgaat met taken die je veel energie kosten en met een collega die veel energie van je vraagt. En als laatste kijken we samen hoe je ervoor kunt zorgen dat je de werkplek ontspannen kunt verlaten.
In deze interactieve workshop kijken we hoe je jezelf op nummer 1 kan zetten. We maken een to-do lijst en kijken welke plannen je aankomende week op het programma hebt staan. Sta je er zelf ook tussen, of heb je het idee dat je wordt geleefd door afspraken van anderen? Merk je dat als je het druk hebt je snel een afhaalmaaltijd besteld? Het bewegen wegvalt als je agenda vol staat? Lig je s’nachts lang wakker en word je de volgende dag futloos wakker? We gaan samen kijken naar tips en acties om er een goede leefstijl op na te houden en jezelf op nummer 1 te zetten.