Menu
Ik ben Myrna Tenbült, een positieve en enthousiaste stress-en burn-outcoach (klik hier naar het hele verhaal).
Vol passie en enthousiasme heb ik gestudeerd aan MBO toerisme/recreatie en HBO Sportkunde aan de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen. Deze twee studies heb ik behaald en ik ben aan het werk gegaan.
Toen ik zelf in een stressperiode terecht kwam, en de stress mijn leven grotendeels beheersten. Wilde ik hier meer over leren en weten. Ik heb ervoor gekozen om de opleiding stress en burn-outcoach te volgen aan de HRD Academy. Ook ben ik aangesloten bij de VESB (vereniging erkende stress-en burn-out coaches).
De VESB is een keurmerk. Samen met jou wil ik kijken naar hoe je stress in het dagelijks leven kunt verminderen. Doordat ik zelf een enorme stressperiode heb ervaren wil ik graag anderen hierbij helpen en ondersteunen. Om te kijken naar je balans, energienemers/gevers en om praktische en laagdrempelige tools aan te bieden. Zodat je beter weet hoe je met stress om leert te gaan. Deze tools pas ik zelf nog dagelijks toe in mijn eigen leven.
Zodat je beter om kunt gaan met de verschillende uitdagingen in je leven en je ook weer meer kunt gaan genieten van de kleine dingen!
Motto: Stress omarmen, veerkracht opbouwen en het leven vieren!
Bij Myrna zet in op positieve begeleiding en wil individuen en groepen inspireren om stress niet als een belemmering te zien, maar deze uitdaging juist in te zetten voor persoonlijke groei. Hierdoor word je veerkrachtiger en weerbaarder, zodat je meer kunt genieten van de kleine bijzondere dingen.
Aan individuen en groepen laten zien hoe je stress in het dagelijks leven kunt verminderen door middel van workshops, gesprekken en tools. Een positievere insteek hoe je beter met uitdagingen om kan gaan in je leven. En de veerkracht en weerbaarheid vergroten.
In deze interactieve workshop behandelen we een aantal stresssituaties die de deelnemers van de workshop ervaren. We kijken wat dit doet met je lichaam en geest. Wat is een (on)gezonde stressbalans. We gaan kijken naar de momenten waar je energie van krijgt, en naar de momenten die je energie kosten. Hoe ga je om met een collega die veel energie van je vraagt? We kijken naar hoe je prioriteiten kunt stellen. Hoe zorg je voor een goede dagafsluiting van je werk.
In deze interactieve workshop kijken we naar wat stress (burn-out) doet met je lichaam. Waar voel je stress en wat ervaar je in je lichaam? Daarna voeren we mindfulness oefening uit om het lichaam tot rust te brengen. We kijken naar wat stress met je hersenen en geest doet. Hoe kan het dat je soms uitvalt naar een andere collega? Hoe kan het zijn dat gedachten met je aan de haal gaan? Je gaat actief aan de slag met acties voor minder piekeren. En met mindfulness oefeningen voor meer rust voor je hersenen en geest.
In deze interactieve workshop kijken we naar hoe je met meer energie aan het werk kan. Je gaat kijken naar welke acties je kunt inzetten om relaxed de werkdag te starten. Hoe ga je om met veranderingen op het werk. Hoe vang je een crisissituatie op? Je leert hoe je omgaat met taken die je veel energie kosten en met een collega die veel energie van je vraagt. En als laatste kijken we samen hoe je ervoor kunt zorgen dat je de werkplek ontspannen kunt verlaten.
In deze interactieve workshop kijken we hoe je jezelf op nummer 1 kan zetten. We maken een to-do lijst en kijken welke plannen je aankomende week op het programma hebt staan. Sta je er zelf ook tussen, of heb je het idee dat je wordt geleefd door afspraken van anderen? Merk je dat als je het druk hebt je snel een afhaalmaaltijd besteld? Het bewegen wegvalt als je agenda vol staat? Lig je s’nachts lang wakker en word je de volgende dag futloos wakker? We gaan samen kijken naar tips en acties om er een goede leefstijl op na te houden en jezelf op nummer 1 te zetten.